マルチビタミン　ミネラルとは

すべての皆様が３食の食事をしていても、十分な栄養が摂取できているとは限りません。

今回はビタミンとミネラルの説明になります♪

マルチビタミン・ミネラルの種類 
●ビタミンＡ ：粘膜を丈夫にする
皮膚　髪　歯茎の健康や​視力を正常に保つ働き
免疫力を正常化や強い骨を作る補助また成長を促進させるなどの働き

●ビタミンＣ ：コラーゲンの生成と保持、免疫力強化、抗酸化、抗ストレス作用

●ビタミンＤ ：カルシウムとリンの吸収のサポート
血中カルシウム濃度を保つ働き
濃度を保つことでアレルギー疾患　インフルエンザ　粉症などへの効果があるといわれている。

●ビタミンＥ ：細胞を酸化から守り、血管の保護や血流の改善に役立つ働き
肌や内臓を若く保つ為に欠かせないビタミンの１つ

●ビタミンＢ群 ：炭水化物、脂質、タンパク質の代謝に働き
１つでも欠けると疲れや様々な トラブルを引き起こします。
慢性疲労　神経の不調　二日酔い　口内炎　ニキビ　肌荒れ対策には高用量の摂取が適している

●β-カロテン ：体の各器官が酸化を防止する抗酸化作用がある
 
●カルシウム ：骨を構成する大切なミネラル

●マグネシウム ：マグネシウムは神経の興奮を鎮める効果
血管を広げて血圧を正常に保ち血液循環を調整して頭痛を予防する
体温を調整するなど様々な働きする

●ヨウ素 ：甲状腺ホルモンの構成成分、新陳代謝の調整、成長期の発育を促進する働き

●亜鉛 ：味覚 嗅覚を正常に保ち細胞の新陳代謝の促進、生殖機能の維持に働き

●セレン ：水銀、カドミウム、鉛、ヒ素など貴金属の解毒と排出を促す働き

●銅 ：ヘモグロビンの合成　
鉄の吸収を促す
亜鉛とバランスよく 摂ることが大切

●マンガン ：骨の形成に関与
糖質および脂質の代謝に働く酵素や抗酸化作用のある酵素など多くの種類の酵素の構成成分となり
成長や生殖に関係している

●クロム ：糖代謝の促進　脂質代謝のコントロール